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Frühjahrs-Detox mit Ayurveda
Der Winter ist Kapha- und Vata-Zeit. Wenn davon zu viel im Körper ist, fühlst du dich oft schwer und träge – genau dann ist es Zeit für einen kleinen Reset. Unser Ayurveda-Fachberater Sankar Kadambat teilt dazu wertvolle Tipps.
Mit Ayurveda kannst du deinen Körper jetzt auf sanfte Weise in Balance bringen: Setze zum Beispiel auf Trikatu vor den Mahlzeiten – eine kraftvolle Mischung aus Ingwer, Langpfeffer und schwarzem Pfeffer. Eine kleine Prise davon, kombiniert mit etwas Ghee, kann dein Verdauungsfeuer gezielt anregen.
Auch die tägliche Anwendung von Nasenöl (Anu Thailam) ist ein bewährter Tipp: Schon 2 Tropfen können helfen, Allergiebeschwerden zu lindern und die Atmung zu erleichtern.
Für einen belebenden Start in den Tag sorgt außerdem ein Morgen-Tee mit Ingwer – er bringt dich in Schwung und hilft, überschüssiges Kapha zu reduzieren.
Ergänzend wirkt eine regelmäßige Öl-Massage, auch für den Kopf, wunderbar ausgleichend: Sie beruhigt Vata und unterstützt deine innere Balance – ideal für den Übergang in Frühling und Sommer.